Масло или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами масло и меч-рыба?
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем масло. Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Масло богаче витамином A, но меч-рыба богаче селеном, витамином D, витамином B12, витамином B3, витамином B6, фосфором и калием.
- Масло обеспечивает на 243% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Масло имеет в 19 раз больше витамина A, чем меч-рыба. Масло имеет 2499 IU витамина A, в то время как меч-рыба имеет 129 IU.
- Меч-рыба содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Butter, without salt и Fish, swordfish, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1650% |
| Содержит больше КалийКалий | +1979.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +6750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1490.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21933.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +852.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 1.911g | 221% |
| Селен | 1µg | 68.5µg | 123% |
| Жиры | 81.11g | 7.93g | 113% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин A | 684µg | 43µg | 71% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.62µg | 60% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 9.254mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 3.544g | 50% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.615mg | 47% |
| Холестерин | 215mg | 78mg | 46% |
| Белки | 0.85g | 23.45g | 45% |
| Фосфор | 24mg | 304mg | 40% |
| Калорийность | 717kcal | 172kcal | 27% |
| Калий | 24mg | 499mg | 14% |
| Холин | 18.8mg | 77.5mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 1.368g | 11% |
| Магний | 2mg | 35mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.089mg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.417mg | 6% |
| Цинк | 0.09mg | 0.78mg | 6% |
| Железо | 0.02mg | 0.45mg | 5% |
| Натрий | 11mg | 97mg | 4% |
| Медь | 0.016mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.063mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 2.32mg | 2.41mg | 1% |
| Углеводы | 0.06g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.06g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.004mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +922.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2658.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +280.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +561.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
