Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Масло vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +8750%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +1687.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23500%
Содержит больше МедьМедь +3812.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2079.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2188.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1126.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Овёс посевной DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 1.217g 224%
Марганец 0.004mg 4.916mg 214%
Жиры 81.11g 6.9g 114%
Витамин A 684µg 0µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Фосфор 24mg 523mg 71%
Медь 0.016mg 0.626mg 68%
Витамин B1 0.005mg 0.763mg 63%
Железо 0.02mg 4.72mg 59%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 2.178g 53%
Магний 2mg 177mg 42%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Цинк 0.09mg 3.97mg 35%
Белки 0.85g 16.89g 32%
Витамин B5 0.11mg 1.349mg 25%
Углеводы 0.06g 66.27g 22%
Калорийность 717kcal 389kcal 16%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B9 3µg 56µg 13%
Калий 24mg 429mg 12%
Витамин B6 0.003mg 0.119mg 9%
Витамин B2 0.034mg 0.139mg 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B3 0.042mg 0.961mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Холин 18.8mg 3%
Кальций 24mg 54mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 2.535g 3%
Селен 1µg 2%
Чистые углеводы 0.06g 55.67g N/A
Сахар 0.06g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.234mg 0%
Треонин 0.038mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.284mg 0%
Лизин 0.067mg 0.701mg 0%
Метионин 0.021mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.895mg 0%
Валин 0.057mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.405mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1075.5%
Содержит больше ВодаВода +118.2%
Содержит больше БелкиБелки +1887.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110350%
Содержит больше ДругоеДругое +4200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +975.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.