Масло или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами масло и пекан?
- Масло и пекан содержат примерно одинаковое количество калорий. Масло содержит 717 калорий, а пекан содержит 691 калорий.
- Масло содержит больше витамина A, но пекан содержит больше марганца, меди, витамина B1, цинка, клетчатки, фосфора и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 222% лучше покрывает масло, чем пекан
Мы использовали Butter, without salt и Nuts, pecans в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1608.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12550% |
| Содержит больше МедьМедь | +7400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112400% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2678.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +684.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 6.18g | 201% |
| Марганец | 0.004mg | 4.5mg | 195% |
| Медь | 0.016mg | 1.2mg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 21.614g | 124% |
| Витамин A | 684µg | 3µg | 76% |
| Холестерин | 215mg | 0mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.66mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 40.801g | 43% |
| Цинк | 0.09mg | 4.53mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 9.6g | 38% |
| Фосфор | 24mg | 277mg | 36% |
| Железо | 0.02mg | 2.53mg | 31% |
| Магний | 2mg | 121mg | 28% |
| Белки | 0.85g | 9.17g | 17% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.863mg | 15% |
| Жиры | 81.11g | 71.97g | 14% |
| Калий | 24mg | 410mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 1.167mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 2.32mg | 1.4mg | 6% |
| Селен | 1µg | 3.8µg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 22µg | 5% |
| Кальций | 24mg | 70mg | 5% |
| Углеводы | 0.06g | 13.86g | 5% |
| Холин | 18.8mg | 40.5mg | 4% |
| Витамин K | 7µg | 3.5µg | 3% |
| Калорийность | 717kcal | 691kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 0.06g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Натрий | 11mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +409.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +978.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +618.1% |
