Масло или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами масло и туна Салата
- Масло содержит больше калорий, чем туна Салата. В то время как масло содержит 717 калорий, туна Салата содержит только 187 калорий.
- Масло имеет больше витамина A, однако туна Салата содержит больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, меди и железа.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 245% больше, чем туна Салата.
- Масло имеет в 26 раз больше витамина A, чем туна Салата. В то время как масло имеет 2499 IU витамина A, туна Салата имеет только 97 IU.
- Туна Салата имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Butter, without salt и Fish, tuna salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +641.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4900% |
| Содержит больше МедьМедь | +806.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +522.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +4020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15852.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +605.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 1.544g | 222% |
| Жиры | 81.11g | 9.26g | 111% |
| Витамин A | 684µg | 24µg | 73% |
| Селен | 1µg | 41.2µg | 73% |
| Холестерин | 215mg | 13mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 2.887g | 51% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.2µg | 43% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 6.7mg | 42% |
| Белки | 0.85g | 16.04g | 30% |
| Калорийность | 717kcal | 187kcal | 27% |
| Фосфор | 24mg | 178mg | 22% |
| Натрий | 11mg | 402mg | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Медь | 0.016mg | 0.145mg | 14% |
| Железо | 0.02mg | 1mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 4.122g | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.081mg | 6% |
| Калий | 24mg | 178mg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.56mg | 4% |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.26mg | 3% |
| Углеводы | 0.06g | 9.41g | 3% |
| Марганец | 0.004mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 24mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1787.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15583.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +252.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5225% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.9% |
