Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +67.3%
Содержит больше МагнийМагний +1480%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +2543.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +735.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +660.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1351.9%
Содержит больше ХолинХолин +136%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1242.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.6%
Содержит больше ВодаВода +513.3%
Содержит больше БелкиБелки +239.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +305.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +27083.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1052.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1437.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1244.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Грецкий орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 47.174g 260%
Медь 0.06mg 1.586mg 170%
Марганец 0.449mg 3.414mg 129%
Жиры 16.07g 65.21g 76%
Витамин B6 0.04mg 0.537mg 38%
Магний 10mg 158mg 35%
Витамин K 39.2µg 2.7µg 30%
Фосфор 146mg 346mg 29%
Цинк 0.37mg 3.09mg 25%
Клетчатка 1.1g 6.7g 22%
Белки 4.49g 15.23g 21%
Железо 1.3mg 2.91mg 20%
Натрий 336mg 2mg 15%
Насыщенные жиры 2.844g 6.126g 15%
Витамин B1 0.168mg 0.341mg 14%
Калорийность 375kcal 654kcal 14%
Витамин B9 48µg 98µg 13%
Углеводы 53g 13.71g 13%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 8.933g 10%
Холин 92.5mg 39.2mg 10%
Калий 121mg 441mg 9%
Крахмал 16.31g 0.06g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.63mg 0.7mg 6%
Селен 8.2µg 4.9µg 6%
Кальций 44mg 98mg 5%
Витамин B5 0.47mg 0.57mg 2%
Витамин B3 1.418mg 1.125mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Фруктоза 1.21g 0.09g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B2 0.163mg 0.15mg 1%
Витамин C 0.9mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 51.9g 7.01g N/A
Сахар 31.47g 2.61g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.17mg 0%
Треонин 0.181mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.17mg 0%
Лизин 0.199mg 0.424mg 0%
Метионин 0.115mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.711mg 0%
Валин 0.257mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.391mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.282g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.