Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Желток

Сравнить продукты Маффин и Желток

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше МарганецМарганец +716.4%
Содержит больше КальцийКальций +193.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +582.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5808.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1714.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +536.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +204.2%
Содержит больше ХолинХолин +786.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1376.3%
Содержит больше БелкиБелки +253.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.2%
Содержит больше ВодаВода +109.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39914.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +583.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1628.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +671.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +571.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Желток DV% diff.
Холестерин 30mg 1085mg 352%
Холин 92.5mg 820.2mg 132%
Селен 8.2µg 56µg 87%
Витамин B12 0.16µg 1.95µg 75%
Витамин B5 0.47mg 2.99mg 50%
Витамин A 21µg 381µg 40%
Фосфор 146mg 390mg 35%
Витамин K 39.2µg 0.7µg 32%
Насыщенные жиры 2.844g 9.551g 30%
Витамин B2 0.163mg 0.528mg 28%
Витамин D 0.1µg 5.4µg 27%
Витамин D 4IU 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 4.204g 26%
Витамин B9 48µg 146µg 25%
Витамин B6 0.04mg 0.35mg 24%
Белки 4.49g 15.86g 23%
Цинк 0.37mg 2.3mg 18%
Железо 1.3mg 2.73mg 18%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 11.738g 17%
Марганец 0.449mg 0.055mg 17%
Углеводы 53g 3.59g 16%
Жиры 16.07g 26.54g 16%
Натрий 336mg 48mg 13%
Кальций 44mg 129mg 9%
Витамин B3 1.418mg 0.024mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин E 1.63mg 2.58mg 6%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Калорийность 375kcal 322kcal 3%
Медь 0.06mg 0.077mg 2%
Витамин B1 0.168mg 0.176mg 1%
Фруктоза 1.21g 0.07g 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 3.59g N/A
Калий 121mg 109mg 0%
Сахар 31.47g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.177mg 0%
Треонин 0.181mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.399mg 0%
Лизин 0.199mg 1.217mg 0%
Метионин 0.115mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.681mg 0%
Валин 0.257mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.114g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1055mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.707g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.