Маффин или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маффин и иван-чай узколистный?
- Маффин содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как маффин содержит 375 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, цинка, витамина B3 и витамина B5 чем маффин.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 272% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маффин.
Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Fireweed, leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +618.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1393.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.449mg | 6.704mg | 272% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 54% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.632mg | 46% |
| Кальций | 44mg | 429mg | 39% |
| Клетчатка | 1.1g | 10.6g | 38% |
| Магний | 10mg | 156mg | 35% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Медь | 0.06mg | 0.32mg | 29% |
| Цинк | 0.37mg | 2.66mg | 21% |
| Жиры | 16.07g | 2.75g | 20% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 4.674mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 1.356mg | 18% |
| Витамин A | 21µg | 180µg | 18% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Витамин B9 | 48µg | 112µg | 16% |
| Калорийность | 375kcal | 103kcal | 14% |
| Железо | 1.3mg | 2.4mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 34mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 13% | |
| Селен | 8.2µg | 0.9µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 12% | |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Углеводы | 53g | 19.22g | 11% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.033mg | 11% |
| Калий | 121mg | 494mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Фосфор | 146mg | 108mg | 5% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.137mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 2.2mg | 1% |
| Белки | 4.49g | 4.71g | 0% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.71g
