Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Mанго

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +712.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +942.9%
Содержит больше МарганецМарганец +612.7%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.6%
Содержит больше ХолинХолин +1117.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3944.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Mанго DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.071g 54%
Витамин C 0.9mg 36.4mg 39%
Витамин K 39.2µg 4.2µg 29%
Жиры 16.07g 0.38g 24%
Фосфор 146mg 14mg 19%
Марганец 0.449mg 0.063mg 17%
Калорийность 375kcal 60kcal 16%
Холин 92.5mg 7.6mg 15%
Натрий 336mg 1mg 15%
Селен 8.2µg 0.6µg 14%
Железо 1.3mg 0.16mg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.092g 13%
Углеводы 53g 14.98g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.14g 12%
Витамин B1 0.168mg 0.028mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.038mg 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.49g 0.82g 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B6 0.04mg 0.119mg 6%
Медь 0.06mg 0.111mg 6%
Витамин B3 1.418mg 0.669mg 5%
Витамин B5 0.47mg 0.197mg 5%
Витамин E 1.63mg 0.9mg 5%
Фруктоза 1.21g 4.68g 4%
Витамин A 21µg 54µg 4%
Цинк 0.37mg 0.09mg 3%
Кальций 44mg 11mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 121mg 168mg 1%
Витамин B9 48µg 43µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 51.9g 13.38g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 31.47g 13.66g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.013mg 0%
Треонин 0.181mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.05mg 0%
Лизин 0.199mg 0.066mg 0%
Метионин 0.115mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.027mg 0%
Валин 0.257mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +447.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4128.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.8%
Содержит больше ДругоеДругое +311.1%
Содержит больше ВодаВода +234.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3344.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11312.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +301.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +63.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +286.8%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.