Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Морковь

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.1%
Содержит больше МарганецМарганец +214%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +164.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +147%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +197%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +951.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +555.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3876.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Морковь DV% diff.
Витамин A 21µg 835µg 90%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.117g 53%
Жиры 16.07g 0.24g 24%
Витамин K 39.2µg 13.2µg 22%
Калорийность 375kcal 41kcal 17%
Фосфор 146mg 35mg 16%
Селен 8.2µg 0.1µg 15%
Холин 92.5mg 8.8mg 15%
Углеводы 53g 9.58g 14%
Марганец 0.449mg 0.143mg 13%
Насыщенные жиры 2.844g 0.037g 13%
Железо 1.3mg 0.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.014g 12%
Натрий 336mg 69mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B1 0.168mg 0.066mg 9%
Витамин B6 0.04mg 0.138mg 8%
Витамин B2 0.163mg 0.058mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.49g 0.93g 7%
Витамин B9 48µg 19µg 7%
Клетчатка 1.1g 2.8g 7%
Крахмал 16.31g 1.43g 6%
Витамин E 1.63mg 0.66mg 6%
Калий 121mg 320mg 6%
Витамин C 0.9mg 5.9mg 6%
Витамин B5 0.47mg 0.273mg 4%
Витамин B3 1.418mg 0.983mg 3%
Медь 0.06mg 0.045mg 2%
Фруктоза 1.21g 0.55g 1%
Цинк 0.37mg 0.24mg 1%
Кальций 44mg 33mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 6.78g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 31.47g 4.74g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.012mg 0%
Треонин 0.181mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.102mg 0%
Лизин 0.199mg 0.101mg 0%
Метионин 0.115mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.061mg 0%
Валин 0.257mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +382.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6595.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +453.2%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%
Содержит больше ВодаВода +253.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34342.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6825.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1040.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +680.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +108.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.