Маффин или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маффин и моцарелла
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем маффин. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Маффин имеет больше витамина K и холина, в то время как моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Моцарелла обеспечивает на 69% больше дневной нормы кальция
- Моцарелла содержит в 22 раз меньше витамина K, чем маффин. Маффин содержит 39.2 µg витамина K, в то время как моцарелла содержит 1.8 µg.
- Количество натрия в продукте моцарелла ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта маффин составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1561.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +745.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +986.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1081.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2077.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +402.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +552.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 44mg | 731mg | 69% |
| Фосфор | 146mg | 524mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.509g | 51% |
| Белки | 4.49g | 27.5g | 46% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 10.867g | 36% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.92µg | 32% |
| Витамин K | 39.2µg | 1.8µg | 31% |
| Цинк | 0.37mg | 3.13mg | 25% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Углеводы | 53g | 3.1g | 17% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.34mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 16mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 15.7µg | 14% |
| Витамин A | 21µg | 137µg | 13% |
| Железо | 1.3mg | 0.25mg | 13% |
| Холин | 92.5mg | 18.4mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.02mg | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 9µg | 10% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.12mg | 8% |
| Холестерин | 30mg | 54mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Калорийность | 375kcal | 280kcal | 5% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Жиры | 16.07g | 17.1g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.3µg | 1% |
| Калий | 121mg | 95mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 13IU | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 1.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 4.844g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1609.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1491.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.844g
