Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +124.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.1%
Содержит больше МедьМедь +538.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.8%
Содержит больше СеленСелен +345.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24909.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1266.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +729.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +652.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1075%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15243.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2423.8%
Содержит больше БелкиБелки +238.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.3%
Содержит больше ВодаВода +114.7%
Содержит больше ДругоеДругое +136.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 24.55µg 1016%
Витамин A 21µg 5252µg 581%
Витамин B2 0.163mg 2.227mg 159%
Железо 1.3mg 10.83mg 119%
Витамин B3 1.418mg 11.768mg 65%
Витамин B5 0.47mg 3.536mg 61%
Селен 8.2µg 36.5µg 51%
Холестерин 30mg 174mg 48%
Натрий 336mg 1225mg 39%
Медь 0.06mg 0.383mg 36%
Витамин B6 0.04mg 0.47mg 33%
Витамин K 39.2µg 33%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 3.42g 31%
Цинк 0.37mg 3.7mg 30%
Насыщенные жиры 2.844g 8.96g 28%
Белки 4.49g 15.2g 21%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 12.26g 19%
Холин 92.5mg 17%
Углеводы 53g 2.1g 17%
Жиры 16.07g 25.6g 15%
Витамин B9 48µg 104µg 14%
Витамин E 1.63mg 11%
Марганец 0.449mg 0.2mg 11%
Фосфор 146mg 207mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Калорийность 375kcal 304kcal 4%
Витамин B1 0.168mg 0.212mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Кальций 44mg 8mg 4%
Калий 121mg 226mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин C 0.9mg 3mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 2.1g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.206mg 0%
Треонин 0.181mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.331mg 0%
Лизин 0.199mg 1.178mg 0%
Метионин 0.115mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.716mg 0%
Валин 0.257mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 889mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.