Маффин или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маффин и пенне
- Пенне содержит меньше калорий, чем маффин. Пенне содержит 126 калорий, в то время как маффин содержит 375 калорий.
- Маффин имеет больше железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, пенне богаче цинком и клетчаткой.
- Пенне имеет в 20 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем маффин. Маффин имеет 8.103 г полиненасыщенных жиров, в то время как пенне имеет 0.4 г.
- Пенне содержит меньше сахара.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маффин составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта пенне составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.4g | 51% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Жиры | 16.07g | 4g | 19% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.168mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.163mg | 13% | |
| Калорийность | 375kcal | 126kcal | 12% |
| Углеводы | 53g | 16.8g | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 1g | 10% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Цинк | 0.37mg | 1.1mg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Холестерин | 30mg | 12mg | 6% |
| Железо | 1.3mg | 0.8mg | 6% |
| Магний | 10mg | 30mg | 5% |
| Кальций | 44mg | 89mg | 5% |
| Фосфор | 146mg | 118mg | 4% |
| Натрий | 336mg | 248mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 2.3g | 2% |
| Белки | 4.49g | 5.7g | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 14.1g | N/A |
| Калий | 121mg | 122mg | 0% |
| Сахар | 31.47g | 1.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +301.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +190.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1925.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
