Маффин или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маффин и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем маффин. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Маффин содержит больше холина и витамина B1, но плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, марганца, магния и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 472% лучше покрывают плоды шиповника, чем маффин
- Маффин имеет в 84 раз больше натрия, чем плоды шиповника. В то время как маффин имеет 336 мг натрия, плоды шиповника имеют только 4 мг.
Мы использовали Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +670.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.9mg | 426mg | 472% |
| Клетчатка | 1.1g | 24.1g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 54% | |
| Витамин E | 1.63mg | 5.84mg | 28% |
| Марганец | 0.449mg | 1.02mg | 25% |
| Жиры | 16.07g | 0.34g | 24% |
| Витамин A | 21µg | 217µg | 22% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Холин | 92.5mg | 12mg | 15% |
| Магний | 10mg | 69mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 4mg | 14% |
| Кальций | 44mg | 169mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 13% | |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.016mg | 13% |
| Фосфор | 146mg | 61mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 12% | |
| Витамин B9 | 48µg | 3µg | 11% |
| Витамин K | 39.2µg | 25.9µg | 11% |
| Калорийность | 375kcal | 162kcal | 11% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Калий | 121mg | 429mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.8mg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Белки | 4.49g | 1.6g | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.113mg | 6% |
| Углеводы | 53g | 38.22g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.076mg | 3% |
| Железо | 1.3mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 1.3mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.9g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 2.58g | N/A |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.166mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.21g | 1.16g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4626.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +135% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +39914.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.34g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.16g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
