Маффин или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маффин и сладкий ролл
- Маффин и сладкий ролл содержат примерно одинаковое количество калорий. Маффин содержит 375 калорий, а сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Маффин имеет больше витамина K, фосфора, холина и марганца; однако, сладкий ролл богаче селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и витамином B9.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 29% выше, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл имеет в 2 раз меньше холина, чем маффин. Маффин имеет 92.5 мг холина, в то время как сладкий ролл имеет 41.3 мг.
- Маффин содержит меньше холестерина.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маффин составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +790.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +195.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 39.2µg | 4.4µg | 29% |
| Селен | 8.2µg | 17µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.324mg | 13% |
| Холестерин | 30mg | 66mg | 12% |
| Фосфор | 146mg | 76mg | 10% |
| Холин | 92.5mg | 41.3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.265mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 2.384mg | 6% |
| Марганец | 0.449mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 48µg | 72µg | 6% |
| Витамин A | 21µg | 62µg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.4g | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.107mg | 5% |
| Железо | 1.3mg | 1.6mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 7.473g | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.088mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 72mg | 3% |
| Белки | 4.49g | 6.2g | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.59mg | 2% |
| Витамин E | 1.63mg | 1.99mg | 2% |
| Магний | 10mg | 17mg | 2% |
| Жиры | 16.07g | 16.4g | 1% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.14µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 53g | 50.9g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 3.079g | 1% |
| Натрий | 336mg | 304mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.406mg | 1% |
| Калорийность | 375kcal | 372kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 48.5g | N/A |
| Калий | 121mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 31.47g | 31.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 4.797g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.004g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~24.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.079g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.797g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~7.473g
