Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Солонина

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1940.9%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.1%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1137.8%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +918.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2513.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +33.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +918.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11176.6%
Содержит больше БелкиБелки +304.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.1%
Содержит больше ВодаВода +139.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1109.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 1.63µg 61%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.67g 50%
Селен 8.2µg 32.8µg 45%
Цинк 0.37mg 4.58mg 38%
Витамин K 39.2µg 1.5µg 31%
Натрий 336mg 973mg 28%
Белки 4.49g 18.17g 27%
Холестерин 30mg 98mg 23%
Марганец 0.449mg 0.022mg 19%
Углеводы 53g 0.47g 18%
Насыщенные жиры 2.844g 6.34g 16%
Витамин B6 0.04mg 0.23mg 15%
Витамин B1 0.168mg 0.026mg 12%
Витамин B9 48µg 6µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 9.22g 11%
Витамин B3 1.418mg 3.03mg 10%
Витамин E 1.63mg 0.16mg 10%
Медь 0.06mg 0.154mg 10%
Крахмал 16.31g 7%
Железо 1.3mg 1.86mg 7%
Калорийность 375kcal 251kcal 6%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Холин 92.5mg 69.2mg 4%
Кальций 44mg 8mg 4%
Жиры 16.07g 18.98g 4%
Фосфор 146mg 125mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин B5 0.47mg 0.42mg 1%
Витамин B2 0.163mg 0.17mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Калий 121mg 145mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0.47g N/A
Витамин D 4IU 4IU 0%
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 31.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.119mg 0%
Треонин 0.181mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.445mg 0%
Лизин 0.199mg 1.536mg 0%
Метионин 0.115mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.718mg 0%
Валин 0.257mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.496g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.