Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Курага

Сравнить продукты Маффин и Курага

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит больше МарганецМарганец +91.1%
Содержит больше СеленСелен +272.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +860.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.6%
Содержит больше МедьМедь +471.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1164.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +565.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3051%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6416.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10850%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +4560%
Содержит больше СахарозаСахароза +255%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2589.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +930.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Курага
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Курага DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.074g 54%
Медь 0.06mg 0.343mg 31%
Калий 121mg 1162mg 31%
Витамин K 39.2µg 3.1µg 30%
Клетчатка 1.1g 7.3g 25%
Жиры 16.07g 0.51g 24%
Витамин A 21µg 180µg 18%
Витамин E 1.63mg 4.33mg 18%
Железо 1.3mg 2.66mg 17%
Холин 92.5mg 13.9mg 14%
Натрий 336mg 10mg 14%
Фруктоза 1.21g 12.47g 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.017g 13%
Витамин B1 0.168mg 0.015mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.074g 12%
Селен 8.2µg 2.2µg 11%
Фосфор 146mg 71mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 48µg 10µg 10%
Марганец 0.449mg 0.235mg 9%
Витамин B6 0.04mg 0.143mg 8%
Крахмал 16.31g 0.35g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B2 0.163mg 0.074mg 7%
Витамин B3 1.418mg 2.589mg 7%
Калорийность 375kcal 241kcal 7%
Магний 10mg 32mg 5%
Углеводы 53g 62.64g 3%
Белки 4.49g 3.39g 2%
Витамин B5 0.47mg 0.516mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 44mg 55mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.9mg 1mg 0%
Чистые углеводы 51.9g 55.34g N/A
Сахар 31.47g 53.44g N/A
Цинк 0.37mg 0.39mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.016mg 0%
Треонин 0.181mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.105mg 0%
Лизин 0.199mg 0.083mg 0%
Метионин 0.115mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.062mg 0%
Валин 0.257mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.97g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.827g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.