Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Черника

Сравнить продукты Маффин и Черника

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.6%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.057mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +1441.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +977.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +506.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4769.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.8%
Содержит больше ДругоеДругое +543.5%
Содержит больше ВодаВода +237.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10159.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5450%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +54266.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +25363.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +296.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +310.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Черника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Черника DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.146g 53%
Жиры 16.07g 0.33g 24%
Фосфор 146mg 12mg 19%
Витамин K 39.2µg 19.3µg 17%
Калорийность 375kcal 57kcal 16%
Холин 92.5mg 6mg 16%
Натрий 336mg 1mg 15%
Селен 8.2µg 0.1µg 15%
Насыщенные жиры 2.844g 0.028g 13%
Железо 1.3mg 0.28mg 13%
Углеводы 53g 14.49g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.047g 12%
Витамин B9 48µg 6µg 11%
Витамин B1 0.168mg 0.037mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин C 0.9mg 9.7mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.041mg 9%
Белки 4.49g 0.74g 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.47mg 0.124mg 7%
Витамин E 1.63mg 0.57mg 7%
Крахмал 16.31g 0.03g 7%
Витамин B3 1.418mg 0.418mg 6%
Фруктоза 1.21g 4.97g 5%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Марганец 0.449mg 0.336mg 5%
Кальций 44mg 6mg 4%
Цинк 0.37mg 0.16mg 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.052mg 1%
Калий 121mg 77mg 1%
Магний 10mg 6mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 12.09g N/A
Сахар 31.47g 9.96g N/A
Медь 0.06mg 0.057mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.003mg 0%
Треонин 0.181mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.044mg 0%
Лизин 0.199mg 0.013mg 0%
Метионин 0.115mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.026mg 0%
Валин 0.257mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.816g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.