Маца или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маца и индийские лепёшки наан
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем маца. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, в то время как маца содержит 395 калорий.
- Маца богаче селеном, железом, витамином B1 и витамином B2, но индийские лепёшки наан богаче марганцем, фосфором, медью и магнием.
- Маца обеспечивает вас на 46% большим количеством селена от суточной нормы, чем индийские лепёшки наан.
- Маца содержит в 2 раз больше витамина B1, чем индийские лепёшки наан. Маца содержит 0.387 мг витамина B1, в то время как индийские лепёшки наан содержит 0.176 мг.
- Маца содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, matzo, plain и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 11.4µg | 46% |
| Марганец | 0.65mg | 1.4mg | 33% |
| Натрий | 0mg | 467mg | 20% |
| Железо | 3.16mg | 1.73mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.176mg | 18% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Фосфор | 89mg | 188mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 2.907g | 12% |
| Углеводы | 83.7g | 46.21g | 12% |
| Медь | 0.06mg | 0.158mg | 11% |
| Магний | 25mg | 68mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.32mg | 8% |
| Жиры | 1.4g | 6.7g | 8% |
| Клетчатка | 3g | 4.8g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 1.946g | 5% |
| Калорийность | 395kcal | 286kcal | 5% |
| Кальций | 13mg | 59mg | 5% |
| Цинк | 0.68mg | 1.24mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 1.258g | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.3µg | 3% |
| Калий | 112mg | 185mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 3.58mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.128mg | 1% |
| Белки | 10g | 10.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | 3.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 16µg | 0% |
| Холин | 10.8mg | 10.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +378.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +711.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1432.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.6% |
