Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Маца vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +919.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7122.2%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +3961.5%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.8%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3476.9%
Содержит больше БелкиБелки +114%
Содержит больше ЖирыЖиры +1952.9%
Содержит больше ВодаВода +886.3%
Содержит больше ДругоеДругое +751.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6024.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.226g 18.669g 84%
Кальций 13mg 528mg 52%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 0mg 1146mg 50%
Фосфор 89mg 387mg 43%
Жиры 1.4g 28.74g 42%
Селен 36.9µg 14.5µg 41%
Железо 3.16mg 0.31mg 36%
Витамин B1 0.387mg 0.029mg 30%
Марганец 0.65mg 0.009mg 28%
Углеводы 83.7g 2.34g 27%
Витамин B5 0.443mg 1.729mg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Белки 10g 21.4g 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 7.778g 19%
Цинк 0.68mg 2.66mg 18%
Витамин B3 3.892mg 1.016mg 18%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B2 0.291mg 0.382mg 7%
Витамин B9 17µg 36µg 5%
Витамин B6 0.115mg 0.166mg 4%
Калий 112mg 256mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Калорийность 395kcal 353kcal 2%
Медь 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.25mg 1%
Холин 10.8mg 15.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.8g 1%
Чистые углеводы 80.7g 2.34g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0.29g 0.5g N/A
Триптофан 0.116mg 0.312mg 0%
Треонин 0.267mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.371mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.919mg 0%
Лизин 0.193mg 1.852mg 0%
Метионин 0.176mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 1.087mg 0%
Валин 0.42mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Маца
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маца
Маца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.443g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.