Маца или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маца и кайенский перец?
- Маца содержит больше калорий, чем кайенский перец. Маца содержит 395 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Маца богаче селеном, в то время как кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, витамина K, марганца, железа и калия.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем маца.
- Маца содержит в 4 раз больше селена, чем кайенский перец. Маца содержит 36.9 µg селена, в то время как кайенский перец содержит 8.8 µg.
Crackers, matzo, plain и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +319.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +508% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1038.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1698.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +521.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +49616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2030.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +523.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +376.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.06mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 2.45mg | 180% |
| Клетчатка | 3g | 27.2g | 97% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин K | 0.3µg | 80.3µg | 67% |
| Марганец | 0.65mg | 2mg | 59% |
| Железо | 3.16mg | 7.8mg | 58% |
| Калий | 112mg | 2014mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 8.37g | 52% |
| Селен | 36.9µg | 8.8µg | 51% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.919mg | 48% |
| Медь | 0.06mg | 0.373mg | 35% |
| Магний | 25mg | 152mg | 30% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 8.701mg | 30% |
| Фосфор | 89mg | 293mg | 29% |
| Жиры | 1.4g | 17.27g | 24% |
| Витамин B9 | 17µg | 106µg | 22% |
| Цинк | 0.68mg | 2.48mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 3.26g | 14% |
| Кальций | 13mg | 148mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Углеводы | 83.7g | 56.63g | 9% |
| Холин | 10.8mg | 51.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 2.75g | 7% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.328mg | 5% |
| Калорийность | 395kcal | 318kcal | 4% |
| Белки | 10g | 12.01g | 4% |
| Натрий | 0mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1133.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +906.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2065.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1288.1% |
