Сравнить продукты Маца и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2416.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +657.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1875.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +793.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 6.3µg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 5.388g | 32% |
| Натрий | 0mg | 459mg | 20% |
| Витамин B9 | 17µg | 91µg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Марганец | 0.65mg | 1.019mg | 16% |
| Жиры | 1.4g | 10.6g | 14% |
| Фосфор | 89mg | 185mg | 14% |
| Витамин K | 0.3µg | 14.3µg | 12% |
| Медь | 0.06mg | 0.17mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.265mg | 10% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.51mg | 10% |
| Железо | 3.16mg | 3.78mg | 8% |
| Белки | 10g | 6.69g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 2.509g | 6% |
| Кальций | 13mg | 77mg | 6% |
| Магний | 25mg | 40mg | 4% |
| Цинк | 0.68mg | 0.96mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 4.439mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.156mg | 3% |
| Клетчатка | 3g | 3.4g | 2% |
| Калий | 112mg | 170mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.317mg | 2% |
| Углеводы | 83.7g | 77.66g | 2% |
| Калорийность | 395kcal | 430kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 10.8mg | 5.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 24.85g | N/A |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
32%
Итоговая оценка минералов
51%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 459mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.407g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах