Маца или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маца и мусс?
- Маца содержит больше калорий, чем мусс. В то время как маца содержит 395 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Маца содержит больше селена, железа, витамина B1, марганца, витамина B3 и клетчатки, однако мусс богаче витамином B12 и витамином A.
- Маца обеспечивает вас на 54% большим количеством селена от суточной нормы, чем мусс.
- Маца содержит в 27 раз больше витамина B3, чем мусс, В то время как маца содержит 3.892 мг витамина B3, мусс содержит только 0.146 мг.
- Маца имеет меньше насыщенных жиров.
Crackers, matzo, plain и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +474.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1001.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +398.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +638.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2565.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 7.4µg | 54% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 9.151g | 41% |
| Железо | 3.16mg | 0.55mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.045mg | 29% |
| Марганец | 0.65mg | 0.059mg | 26% |
| Углеводы | 83.7g | 16.07g | 23% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 0.146mg | 23% |
| Жиры | 1.4g | 16g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 140µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 5.027g | 12% |
| Белки | 10g | 4.14g | 12% |
| Клетчатка | 3g | 0.6g | 10% |
| Калорийность | 395kcal | 225kcal | 9% |
| Кальций | 13mg | 96mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.205mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.058mg | 4% |
| Фосфор | 89mg | 117mg | 4% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.51mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 38mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.075mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.879g | 2% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.533mg | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Калий | 112mg | 143mg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 14.81g | N/A |
| Цинк | 0.68mg | 0.64mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +141.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1042.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1363.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3858.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.8% |
