Маца или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маца и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем маца. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, маца содержит только 395 калорий.
- Маца содержит больше селена, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, витамина B5 и марганца.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% выше, чем маца.
- Маца содержит в 13 раз больше селена, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как маца содержит 36.9 µg селена, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 2.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, matzo, plain и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1172.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +352% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2052.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +746.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +674.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2973.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.115mg | 3.535mg | 263% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 2.255mg | 151% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Железо | 3.16mg | 10.93mg | 97% |
| Клетчатка | 3g | 21.6g | 74% |
| Калий | 112mg | 2411mg | 68% |
| Селен | 36.9µg | 2.9µg | 62% |
| Медь | 0.06mg | 0.508mg | 50% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 1.993mg | 31% |
| Марганец | 0.65mg | 1.279mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 4.511g | 26% |
| Магний | 25mg | 113mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.179mg | 17% |
| Фосфор | 89mg | 201mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 6.403mg | 16% |
| Витамин B9 | 17µg | 69µg | 13% |
| Углеводы | 83.7g | 51.42g | 11% |
| Жиры | 1.4g | 8.2g | 10% |
| Цинк | 0.68mg | 1.42mg | 7% |
| Калорийность | 395kcal | 281kcal | 6% |
| Кальций | 13mg | 61mg | 5% |
| Белки | 10g | 11.86g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.82g | 3% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 43mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +426.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +881.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.1% |
