Сравнить продукты Маца и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +501.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2838.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +594.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +717.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1286.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2946.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +753.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Фосфор | 89mg | 490mg | 57% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Кальций | 13mg | 382mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 5.148g | 30% |
| Белки | 10g | 24.62g | 29% |
| Селен | 36.9µg | 52.7µg | 29% |
| Углеводы | 83.7g | 0g | 28% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.08mg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Марганец | 0.65mg | 0.108mg | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Жиры | 1.4g | 11.45g | 15% |
| Медь | 0.06mg | 0.186mg | 14% |
| Натрий | 0mg | 307mg | 13% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.04mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Холин | 10.8mg | 75mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 3.869g | 9% |
| Калорийность | 395kcal | 208kcal | 9% |
| Калий | 112mg | 397mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 5.245mg | 8% |
| Цинк | 0.68mg | 1.31mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.528g | 6% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.227mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.642mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.167mg | 4% |
| Магний | 25mg | 39mg | 3% |
| Железо | 3.16mg | 2.92mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.6µg | 2% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
119%
Итоговая оценка минералов
51%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.302g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца дешевле (Разница - $7)