Маца или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маца и свинина?
- Маца содержит больше калорий, чем свинина. В то время как маца содержит 395 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Маца содержит больше железа и марганца, однако свинина богаче витамином B1, витамином B12, витамином B6, фосфором, цинком и селеном.
- Свинина обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем маца.
- Маца содержит в 72 раз больше марганца, чем свинина, В то время как маца содержит 0.65 мг марганца, свинина содержит только 0.009 мг.
- Маца имеет меньше насыщенных жиров.
Crackers, matzo, plain и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +769.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.877mg | 41% |
| Белки | 10g | 27.32g | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Железо | 3.16mg | 0.87mg | 29% |
| Углеводы | 83.7g | 0g | 28% |
| Марганец | 0.65mg | 0.009mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.464mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 5.23g | 23% |
| Фосфор | 89mg | 246mg | 22% |
| Жиры | 1.4g | 13.92g | 19% |
| Цинк | 0.68mg | 2.39mg | 16% |
| Холин | 10.8mg | 93.9mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 6.19g | 15% |
| Селен | 36.9µg | 45.3µg | 15% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Калий | 112mg | 423mg | 9% |
| Калорийность | 395kcal | 242kcal | 8% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 5.037mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.698mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 1.2g | 4% |
| Натрий | 0mg | 62mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.321mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.073mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +894.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1245.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4774% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99% |
