Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Слойка

Сравнить

Инфографика

Маца vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +31.3%
Содержит больше СеленСелен +50.6%
Содержит больше МедьМедь +91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.3%
Содержит больше ХолинХолин +74.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +816.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.603g 22.228g 144%
Жиры 1.4g 38.5g 57%
Насыщенные жиры 0.226g 5.502g 24%
Селен 36.9µg 24.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 8.828g 22%
Витамин K 0.3µg 16.3µg 13%
Углеводы 83.7g 45.7g 13%
Натрий 0mg 253mg 11%
Витамин B9 17µg 55µg 10%
Витамин B5 0.443mg 0mg 9%
Калорийность 395kcal 558kcal 8%
Витамин B6 0.115mg 0.019mg 7%
Марганец 0.65mg 0.495mg 7%
Железо 3.16mg 2.6mg 7%
Медь 0.06mg 0.115mg 6%
Клетчатка 3g 1.5g 6%
Белки 10g 7.4g 5%
Витамин B1 0.387mg 0.323mg 5%
Фосфор 89mg 60mg 4%
Витамин B2 0.291mg 0.258mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.55mg 3%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин B3 3.892mg 3.8mg 1%
Цинк 0.68mg 0.54mg 1%
Калий 112mg 62mg 1%
Холин 10.8mg 6.2mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 44.2g N/A
Кальций 13mg 10mg 0%
Сахар 0.29g 0.75g N/A
Триптофан 0.116mg 0.086mg 0%
Треонин 0.267mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.514mg 0%
Лизин 0.193mg 0.144mg 0%
Метионин 0.176mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.367mg 0%
Валин 0.42mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2650%
Содержит больше ВодаВода +72.1%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6851.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3586.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.