Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Сок

Сравнить

Инфографика

Маца vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2772.7%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3300%
Содержит больше ФосфорФосфор +2125%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +9185.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +638.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Сок DV% diff.
Селен 36.9µg 0µg 67%
Железо 3.16mg 0.11mg 38%
Витамин B6 0.115mg 0.5mg 30%
Марганец 0.65mg 0.007mg 28%
Углеводы 83.7g 13.41g 23%
Белки 10g 0.2g 20%
Калорийность 395kcal 54kcal 17%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Фосфор 89mg 4mg 12%
Клетчатка 3g 0.2g 11%
Витамин B2 0.291mg 0.43mg 11%
Витамин B5 0.443mg 0.06mg 8%
Витамин B3 3.892mg 5mg 7%
Цинк 0.68mg 0.02mg 6%
Медь 0.06mg 0.018mg 5%
Магний 25mg 3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.01g 4%
Витамин B9 17µg 4µg 3%
Холин 10.8mg 2%
Калий 112mg 42mg 2%
Жиры 1.4g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.226g 0g 1%
Витамин B1 0.387mg 0.38mg 1%
Кальций 13mg 2mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 13.21g N/A
Сахар 0.29g 9.36g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.02mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.01g 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.692mg 0%
Лизин 0.193mg 0%
Метионин 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0%
Валин 0.42mg 0%
Гистидин 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +4900%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +524.2%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%
Содержит больше ВодаВода +1904.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5930%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.