Маца или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маца и укроп
- Маца содержит больше калорий, чем укроп. Маца содержит 395 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Маца имеет больше витамина B1 и витамина B3, однако укроп имеет больше витамина A, витамина C, железа, витамина B9, марганца, кальция, калия и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает укроп, чем маца
- Маца имеет в 7 раз больше витамина B1, чем укроп. Маца имеет 0.387 мг витамина B1, в то время как укроп имеет 0.058 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, matzo, plain и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +567.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +782.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Селен | 36.9µg | 67% | |
| Железо | 3.16mg | 6.59mg | 43% |
| Витамин A | 0µg | 386µg | 43% |
| Витамин B9 | 17µg | 150µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.058mg | 27% |
| Марганец | 0.65mg | 1.264mg | 27% |
| Углеводы | 83.7g | 7.02g | 26% |
| Кальций | 13mg | 208mg | 20% |
| Калорийность | 395kcal | 43kcal | 18% |
| Калий | 112mg | 738mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 1.57mg | 15% |
| Белки | 10g | 3.46g | 13% |
| Медь | 0.06mg | 0.146mg | 10% |
| Магний | 25mg | 55mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.185mg | 5% |
| Клетчатка | 3g | 2.1g | 4% |
| Фосфор | 89mg | 66mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 61mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.095g | 3% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0.802g | 2% |
| Цинк | 0.68mg | 0.91mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.397mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.06g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.296mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +189% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1092.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1898.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +534.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +531.5% |
