Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Маца vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +3590%
Содержит больше МагнийМагний +228%
Содержит больше КальцийКальций +315.4%
Содержит больше КалийКалий +422.3%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.42mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.691mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +447.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Фалафель DV% diff.
Селен 36.9µg 1µg 65%
Жиры 1.4g 17.8g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 10.171g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4.16g 24%
Медь 0.06mg 0.258mg 22%
Витамин B1 0.387mg 0.146mg 20%
Витамин B9 17µg 93µg 19%
Витамин B3 3.892mg 1.044mg 18%
Углеводы 83.7g 31.84g 17%
Фосфор 89mg 192mg 15%
Магний 25mg 82mg 14%
Калий 112mg 585mg 14%
Натрий 0mg 294mg 13%
Клетчатка 3g 12%
Насыщенные жиры 0.226g 2.383g 10%
Витамин B2 0.291mg 0.166mg 10%
Белки 10g 13.31g 7%
Цинк 0.68mg 1.5mg 7%
Кальций 13mg 54mg 4%
Витамин B5 0.443mg 0.292mg 3%
Калорийность 395kcal 333kcal 3%
Железо 3.16mg 3.42mg 3%
Марганец 0.65mg 0.691mg 2%
Холин 10.8mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B6 0.115mg 0.125mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 31.84g N/A
Сахар 0.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.116mg 0.134mg 0%
Треонин 0.267mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.944mg 0%
Лизин 0.193mg 0.856mg 0%
Метионин 0.176mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.707mg 0%
Валин 0.42mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.9%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1171.4%
Содержит больше ВодаВода +705.1%
Содержит больше ДругоеДругое +305%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7908.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +589.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.