Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Фарш

Сравнить

Инфографика

Маца vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7122.2%
Содержит больше СеленСелен +93.2%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +866.7%
Содержит больше ХолинХолин +577.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.026mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Цинк 0.68mg 5.84mg 47%
Селен 36.9µg 19.1µg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Углеводы 83.7g 0g 28%
Марганец 0.65mg 0.009mg 28%
Белки 10g 23.87g 28%
Витамин B1 0.387mg 0.051mg 28%
Насыщенные жиры 0.226g 6.073g 27%
Жиры 1.4g 15.37g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 7.322g 18%
Витамин B6 0.115mg 0.311mg 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Холин 10.8mg 73.2mg 11%
Железо 3.16mg 2.27mg 11%
Фосфор 89mg 166mg 11%
Витамин B2 0.291mg 0.171mg 9%
Калорийность 395kcal 241kcal 8%
Калий 112mg 241mg 4%
Натрий 0mg 73mg 3%
Витамин B9 17µg 7µg 3%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Кальций 13mg 33mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.9µg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин B3 3.892mg 4.026mg 1%
Витамин B5 0.443mg 0.512mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.408g 1%
Чистые углеводы 80.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0.12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.116mg 0.121mg 0%
Треонин 0.267mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.371mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.861mg 0%
Лизин 0.193mg 1.976mg 0%
Метионин 0.176mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.931mg 0%
Валин 0.42mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +138.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +997.9%
Содержит больше ВодаВода +1257.4%
Содержит больше ДругоеДругое +298.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5665.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.