Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Брюква

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +376.7%
Содержит больше КалийКалий +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +972.7%
Содержит больше МедьМедь +1421.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1067.9%
Содержит больше СеленСелен +2442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +570%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Брюква DV% diff.
Марганец 1.53mg 0.131mg 61%
Железо 4.72mg 0.44mg 54%
Магний 242mg 20mg 53%
Медь 0.487mg 0.032mg 51%
Витамин B6 0.67mg 0.1mg 44%
Калий 1464mg 305mg 34%
Селен 17.8µg 0.7µg 31%
Витамин C 0mg 25mg 28%
Углеводы 74.73g 8.62g 22%
Кальций 205mg 43mg 16%
Фруктоза 12.79g 1.61g 14%
Витамин B5 0.804mg 0.16mg 13%
Калорийность 290kcal 37kcal 13%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B9 0µg 21µg 5%
Витамин B1 0.041mg 0.09mg 4%
Витамин B2 0.002mg 0.04mg 3%
Фосфор 31mg 53mg 3%
Белки 0g 1.08g 2%
Витамин E 0mg 0.3mg 2%
Натрий 37mg 12mg 1%
Витамин B3 0.93mg 0.7mg 1%
Жиры 0.1g 0.16g 0%
Чистые углеводы 74.73g 6.32g N/A
Сахар 74.72g 4.46g N/A
Цинк 0.29mg 0.24mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Холин 13.3mg 14.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.088g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +766.9%
Содержит больше ДругоеДругое +364.8%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ВодаВода +308.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5447.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +418.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +694.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.