Меласса или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами меласса и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем меласса. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, железа, магния, меди, витамина B6, калия и селена; однако, йогурт богаче витамином B12, витамином B2 и фосфором.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 66% выше, чем йогурт.
- Йогурт имеет в 67 раз меньше железа, чем меласса. Меласса имеют 4.72 мг железа, в то время как йогурт имеет 0.07 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +938.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6642.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2764.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16900% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +963.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.53mg | 0.009mg | 66% |
| Железо | 4.72mg | 0.07mg | 58% |
| Магний | 242mg | 11mg | 55% |
| Медь | 0.487mg | 0.017mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.063mg | 47% |
| Калий | 1464mg | 141mg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Углеводы | 74.73g | 3.6g | 24% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.278mg | 21% |
| Белки | 0g | 10.19g | 20% |
| Фруктоза | 12.79g | 0g | 16% |
| Фосфор | 31mg | 135mg | 15% |
| Селен | 17.8µg | 9.7µg | 15% |
| Калорийность | 290kcal | 59kcal | 12% |
| Кальций | 205mg | 110mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.331mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.208mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.023mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 3.24g | N/A |
| Натрий | 37mg | 36mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Холин | 13.3mg | 15.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.117g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.012g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1975.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
