Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Меласса или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами меласса и лимонный пирог с безе

  • Меласса и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Меласса содержат 290 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
  • Меласса имеют больше марганца, магния, витамина B6, меди, железа, калия и кальция, однако лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2.
  • Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 61% выше, чем лимонный пирог с безе.
  • Лимонный пирог с безе содержит в 40 раз меньше магния, чем меласса. Меласса содержат 242 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
  • Меласса имеют меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Molasses и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.

Инфографика

Меласса vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +1608.3%
Содержит больше КалийКалий +2152.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372%
Содержит больше МедьМедь +1059.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1095.3%
Содержит больше СеленСелен +53.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2381.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7850%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.944mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Лимонный пирог с безе DV% diff.
Марганец 1.53mg 0.128mg 61%
Магний 242mg 6mg 56%
Витамин B6 0.67mg 0.027mg 49%
Медь 0.487mg 0.042mg 49%
Железо 4.72mg 1mg 47%
Калий 1464mg 65mg 41%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 3.331g 22%
Жиры 0.1g 12.9g 20%
Кальций 205mg 12mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Фруктоза 12.79g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.582g 14%
Насыщенные жиры 0.018g 3.185g 14%
Витамин B5 0.804mg 0.214mg 12%
Витамин B2 0.002mg 0.159mg 12%
Углеводы 74.73g 39.1g 12%
Селен 17.8µg 11.6µg 11%
Натрий 37mg 242mg 9%
Белки 0g 3.8g 8%
Витамин B1 0.041mg 0.118mg 6%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Фосфор 31mg 42mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Калорийность 290kcal 285kcal 0%
Чистые углеводы 74.73g 39.1g N/A
Сахар 74.72g N/A
Цинк 0.29mg 0.28mg 0%
Витамин B3 0.93mg 0.944mg 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.1%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +12800%
Содержит больше ВодаВода +98%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17343.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6562%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.