Меласса или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами меласса и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем меласса. В то время как макадамия содержит 718 калорий, меласса содержат только 290 калорий.
- Меласса имеют больше калия, витамина B6, магния и селена, однако макадамия содержит больше марганца, витамина B1, клетчатки, меди и фосфора.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 113% выше, чем меласса.
- Макадамия содержит в 5 раз меньше селена, чем меласса. Меласса содержат 17.8 µg селена, в то время как макадамия содержит 3.6 µg.
- Меласса имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Molasses и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +394.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2814.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.1g | 75.77g | 116% |
| Марганец | 1.53mg | 4.131mg | 113% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 1.195mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 12.061g | 55% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Калий | 1464mg | 368mg | 32% |
| Медь | 0.487mg | 0.756mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.275mg | 30% |
| Магний | 242mg | 130mg | 27% |
| Селен | 17.8µg | 3.6µg | 26% |
| Фосфор | 31mg | 188mg | 22% |
| Калорийность | 290kcal | 718kcal | 21% |
| Углеводы | 74.73g | 13.82g | 20% |
| Фруктоза | 12.79g | 0.07g | 16% |
| Белки | 0g | 7.91g | 16% |
| Железо | 4.72mg | 3.69mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.162mg | 12% |
| Кальций | 205mg | 85mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.502g | 10% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 2.473mg | 10% |
| Цинк | 0.29mg | 1.3mg | 9% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Натрий | 37mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.758mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1508.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183890.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2904% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +563.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16928.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +18171.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
