Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Натто

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +110.4%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше СеленСелен +102.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.2%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +944.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~217mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.528mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +415.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Натто DV% diff.
Железо 4.72mg 8.6mg 49%
Витамин B6 0.67mg 0.13mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 6.21g 41%
Белки 0g 19.4g 39%
Магний 242mg 115mg 30%
Цинк 0.29mg 3.03mg 25%
Калий 1464mg 729mg 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Углеводы 74.73g 12.68g 21%
Медь 0.487mg 0.667mg 20%
Фосфор 31mg 174mg 20%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Жиры 0.1g 11g 17%
Фруктоза 12.79g 16%
Селен 17.8µg 8.8µg 16%
Витамин B2 0.002mg 0.19mg 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B5 0.804mg 0.215mg 12%
Витамин B1 0.041mg 0.16mg 10%
Холин 13.3mg 57mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.43g 6%
Витамин B3 0.93mg 0mg 6%
Калорийность 290kcal 211kcal 4%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Кальций 205mg 217mg 1%
Натрий 37mg 7mg 1%
Чистые углеводы 74.73g 7.28g N/A
Сахар 74.72g 4.89g N/A
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Марганец 1.53mg 1.528mg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +10900%
Содержит больше ВодаВода +151.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7493.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12320%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.