Меласса или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами меласса и физалис перуанский
- Меласса содержат больше калорий, чем физалис перуанский. Меласса содержат 290 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Меласса имеют больше железа и кальция, однако физалис перуанский имеет больше витамина A, витамина C, витамина B3 и витамина B1.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 47% лучше покрывают меласса, чем физалис перуанский
- Меласса имеют в 23 раз больше кальция, чем физалис перуанский. Меласса имеют 205 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Molasses и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +372% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.53mg | 67% | |
| Магний | 242mg | 58% | |
| Медь | 0.487mg | 54% | |
| Витамин B6 | 0.67mg | 52% | |
| Железо | 4.72mg | 1mg | 47% |
| Калий | 1464mg | 43% | |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Углеводы | 74.73g | 11.2g | 21% |
| Кальций | 205mg | 9mg | 20% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 16% | |
| Витамин B3 | 0.93mg | 2.8mg | 12% |
| Калорийность | 290kcal | 53kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.11mg | 6% |
| Белки | 0g | 1.9g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Цинк | 0.29mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Натрий | 37mg | 2% | |
| Фосфор | 31mg | 40mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.5% |
