Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Snapper

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +39.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~522mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2574.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +361%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +352.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1000.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Snapper
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Snapper DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B12 1.62µg 3.5µg 78%
Витамин B3 9.254mg 0.346mg 56%
Селен 68.5µg 49µg 35%
Витамин E 2.41mg 16%
Фосфор 304mg 201mg 15%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B6 0.615mg 0.46mg 12%
Жиры 7.93g 1.72g 10%
Холестерин 78mg 47mg 10%
Витамин B5 0.417mg 0.87mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.322g 8%
Насыщенные жиры 1.911g 0.365g 7%
Белки 23.45g 26.3g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.588g 5%
Витамин B2 0.063mg 0.004mg 5%
Цинк 0.78mg 0.44mg 3%
Железо 0.45mg 0.24mg 3%
Кальций 6mg 40mg 3%
Витамин B1 0.089mg 0.053mg 3%
Калорийность 172kcal 128kcal 2%
Натрий 97mg 57mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин A 43µg 35µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Калий 499mg 522mg 1%
Магний 35mg 37mg 0%
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Марганец 0.013mg 0.017mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.294mg 0%
Треонин 1.035mg 1.153mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.212mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.137mg 0%
Лизин 2.168mg 2.415mg 0%
Метионин 0.699mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 1.027mg 0%
Валин 1.216mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
49%
Snapper
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
48%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.546g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.