Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Turbot

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Turbot
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Turbot
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1341.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Turbot
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Turbot DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B3 9.254mg 2.679mg 41%
Селен 68.5µg 46.8µg 39%
Витамин B12 1.62µg 2.54µg 38%
Витамин B6 0.615mg 0.242mg 29%
Фосфор 304mg 165mg 20%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Магний 35mg 65mg 7%
Белки 23.45g 20.58g 6%
Калий 499mg 305mg 6%
Жиры 7.93g 3.78g 6%
Цинк 0.78mg 0.28mg 5%
Холестерин 78mg 62mg 5%
Витамин B5 0.417mg 0.658mg 5%
Натрий 97mg 192mg 4%
Калорийность 172kcal 122kcal 3%
Витамин B2 0.063mg 0.097mg 3%
Витамин A 43µg 12µg 3%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Кальций 6mg 23mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B1 0.089mg 0.076mg 1%
Железо 0.45mg 0.46mg 0%
Медь 0.046mg 0.047mg 0%
Марганец 0.013mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.23mg 0%
Треонин 1.035mg 0.902mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.948mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.672mg 0%
Лизин 2.168mg 1.89mg 0%
Метионин 0.699mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.803mg 0%
Валин 1.216mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
40%
Turbot
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.911g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.