Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и гунбао

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +45.8%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше СеленСелен +745.7%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.9%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1869.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1372.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Гунбао DV% diff.
Селен 68.5µg 8.1µg 110%
Витамин D 666 IU 0 IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин B12 1.62µg 0.11µg 63%
Витамин B3 9.254mg 2.757mg 41%
Фосфор 304mg 94mg 30%
Витамин B6 0.615mg 0.243mg 29%
Белки 23.45g 9.76g 27%
Холестерин 78mg 26mg 17%
Натрий 97mg 402mg 13%
Марганец 0.013mg 0.256mg 11%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 3.02g 11%
Витамин E 2.41mg 1.02mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Калий 499mg 218mg 8%
Холин 77.5mg 37.4mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B1 0.089mg 0.032mg 5%
Железо 0.45mg 0.76mg 4%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Магний 35mg 24mg 3%
Медь 0.046mg 0.073mg 3%
Насыщенные жиры 1.911g 1.352g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 2.173g 3%
Калорийность 172kcal 129kcal 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Витамин A 43µg 65µg 2%
Витамин B5 0.417mg 0.5mg 2%
Жиры 7.93g 6.98g 1%
Кальций 6mg 20mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B2 0.063mg 0.055mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Сахар 0g 3.03g N/A
Цинк 0.78mg 0.74mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.034g N/A
Триптофан 0.265mg 0.118mg 0%
Треонин 1.035mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.775mg 0%
Лизин 2.168mg 0.449mg 0%
Метионин 0.699mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.402mg 0%
Валин 1.216mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +140.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +347.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.