Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Даси

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +148.2%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +3016.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше ХолинХолин +47.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Даси DV% diff.
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Селен 68.5µg 27.6µg 74%
Витамин K 0.1µg 66.9µg 56%
Витамин B12 1.62µg 0.3µg 55%
Витамин B3 9.254mg 2.46mg 42%
Натрий 97mg 1067mg 42%
Витамин B6 0.615mg 0.1mg 40%
Витамин B2 0.063mg 0.43mg 28%
Углеводы 0g 64.88g 22%
Холестерин 78mg 13mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 4.485g 21%
Фосфор 304mg 166mg 20%
Кальций 6mg 187mg 18%
Белки 23.45g 16.7g 14%
Калорийность 172kcal 438kcal 13%
Витамин E 2.41mg 0.72mg 11%
Жиры 7.93g 13.89g 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Холин 77.5mg 114.5mg 7%
Железо 0.45mg 1.03mg 7%
Насыщенные жиры 1.911g 3.433g 7%
Калий 499mg 309mg 6%
Цинк 0.78mg 0.09mg 6%
Витамин B9 2µg 21µg 5%
Магний 35mg 56mg 5%
Медь 0.046mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 5.365g 5%
Витамин A 43µg 25µg 2%
Витамин B1 0.089mg 0.1mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 64.68g N/A
Сахар 0g 14.47g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ВодаВода +2867.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +519.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.