Сравнить продукты Меч-рыба и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +169.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4150% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1173.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2552.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18992.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +677.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1747.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +880.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +930.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2000.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 28.73g | 182% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 1.644mg | 130% |
| Медь | 0.046mg | 1.22mg | 130% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Марганец | 0.013mg | 2.482mg | 107% |
| Магний | 35mg | 392mg | 85% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Селен | 68.5µg | 25.4µg | 78% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Железо | 0.45mg | 5.73mg | 66% |
| Жиры | 7.93g | 42.16g | 53% |
| Фосфор | 304mg | 642mg | 48% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 3.08mg | 39% |
| Цинк | 0.78mg | 4.34mg | 32% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Кальций | 6mg | 255mg | 25% |
| Витамин B9 | 2µg | 87µg | 21% |
| Калорийность | 172kcal | 534kcal | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.31mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.473mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.985mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 28.88g | 10% |
| Белки | 23.45g | 18.29g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 7.527g | 10% |
| Калий | 499mg | 813mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 3.663g | 8% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.3µg | 4% |
| Натрий | 97mg | 30mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Холин | 77.5mg | 78.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
62%
Итоговая оценка минералов
64%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах