Меч-рыба или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами меч-рыба и остро-кислый суп
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем меч-рыба. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как меч-рыба содержит 172 калорий.
- Меч-рыба имеет больше селена, витамина D, витамина B12, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина E и калия чем остро-кислый суп.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает меч-рыба, чем остро-кислый суп
- Меч-рыба содержит в 133 раз больше витамина D, чем остро-кислый суп. Меч-рыба содержит 666 IU витамина D, в то время как остро-кислый суп содержит 5 IU.
- Остро-кислый суп содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +807.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +553.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +377.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +517.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1725.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +860.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1520% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 0.4µg | 124% |
| Витамин D | 16.6µg | 0.1µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 5IU | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.1µg | 63% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.507mg | 55% |
| Белки | 23.45g | 2.58g | 42% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.064mg | 42% |
| Фосфор | 304mg | 32mg | 39% |
| Холестерин | 78mg | 21mg | 19% |
| Калий | 499mg | 55mg | 13% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.39mg | 13% |
| Натрий | 97mg | 376mg | 12% |
| Жиры | 7.93g | 1.21g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.229g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.288g | 8% |
| Холин | 77.5mg | 39.9mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.311g | 7% |
| Лизин | 2.168mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 172kcal | 39kcal | 7% |
| Магний | 35mg | 9mg | 6% |
| Цинк | 0.78mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 9µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.227mg | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.085mg | 3% |
| Железо | 0.45mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.031mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Кальций | 6mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +808.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +555.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
