Сравнить продукты Меч-рыба и Плоды шиповника
Сравнить
Основные различия между продуктами меч-рыба и плоды шиповника
- Меч-рыба имеет больше витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K и кальция.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 473% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем меч-рыба.
- Плоды шиповника имеют в 8 раз меньше витамина B6, чем меч-рыба. Меч-рыба имеет 0.615 мг витамина B6, в то время как плоды шиповника имеют 0.076 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем меч-рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2716.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +709.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +545.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +404.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Селен | 68.5µg | 125% | |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 68% | |
| Витамин B3 | 9.254mg | 1.3mg | 50% |
| Белки | 23.45g | 1.6g | 44% |
| Марганец | 0.013mg | 1.02mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.076mg | 41% |
| Фосфор | 304mg | 61mg | 35% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Витамин E | 2.41mg | 5.84mg | 23% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.9µg | 22% |
| Витамин A | 43µg | 217µg | 19% |
| Кальций | 6mg | 169mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Жиры | 7.93g | 0.34g | 12% |
| Холин | 77.5mg | 12mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.8mg | 8% |
| Железо | 0.45mg | 1.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.166mg | 8% |
| Магний | 35mg | 69mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.113mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.016mg | 6% |
| Цинк | 0.78mg | 0.25mg | 5% |
| Натрий | 97mg | 4mg | 4% |
| Калий | 499mg | 429mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Калорийность | 172kcal | 162kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1365.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2232.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.8% |
