Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Меч-рыба и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +696.5%
Содержит больше КальцийКальций +1516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10069.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +998.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +636.4%
Содержит больше ХолинХолин +184.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Сливочный сыр DV% diff.
Селен 68.5µg 8.6µg 109%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Насыщенные жиры 1.911g 20.213g 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин B12 1.62µg 0.22µg 58%
Витамин B3 9.254mg 0.091mg 57%
Витамин B6 0.615mg 0.056mg 43%
Жиры 7.93g 34.44g 41%
Белки 23.45g 6.15g 35%
Витамин A 43µg 308µg 29%
Фосфор 304mg 107mg 28%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 8.907g 13%
Витамин B2 0.063mg 0.23mg 13%
Калий 499mg 132mg 11%
Витамин E 2.41mg 0.86mg 10%
Холин 77.5mg 27.2mg 9%
Калорийность 172kcal 350kcal 9%
Натрий 97mg 314mg 9%
Кальций 6mg 97mg 9%
Холестерин 78mg 101mg 8%
Магний 35mg 9mg 6%
Витамин B1 0.089mg 0.023mg 6%
Железо 0.45mg 0.11mg 4%
Цинк 0.78mg 0.5mg 3%
Медь 0.046mg 0.018mg 3%
Витамин B5 0.417mg 0.517mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.483g 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.069mg 0%
Треонин 1.035mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.657mg 0%
Лизин 2.168mg 0.567mg 0%
Метионин 0.699mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.291mg 0%
Валин 1.216mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +281.3%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +334.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +252.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.483g

Другие также сравнивают

Меч-рыба
Меч-рыба vs Тунец
Тунец
Меч-рыба
Меч-рыба vs Сардина
Сардина
Меч-рыба
Меч-рыба vs Скумбрия
Скумбрия
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.