Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +6650%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3777.8%
Содержит больше МедьМедь +1106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13123.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +453.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +647.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.409mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +321.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +372%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +788.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4275.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Тимьян
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Тимьян DV% diff.
Железо 0.45mg 17.45mg 213%
Витамин C 0mg 160.1mg 178%
Селен 68.5µg 125%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Марганец 0.013mg 1.719mg 74%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Медь 0.046mg 0.555mg 57%
Клетчатка 0g 14g 56%
Витамин B3 9.254mg 1.824mg 46%
Кальций 6mg 405mg 40%
Белки 23.45g 5.56g 36%
Витамин B2 0.063mg 0.471mg 31%
Магний 35mg 160mg 30%
Фосфор 304mg 106mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин A 43µg 238µg 22%
Витамин B6 0.615mg 0.348mg 21%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B9 2µg 45µg 11%
Жиры 7.93g 1.68g 10%
Цинк 0.78mg 1.81mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.081g 9%
Углеводы 0g 24.45g 8%
Насыщенные жиры 1.911g 0.467g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.532g 6%
Калорийность 172kcal 101kcal 4%
Натрий 97mg 9mg 4%
Витамин B1 0.089mg 0.048mg 3%
Калий 499mg 609mg 3%
Чистые углеводы 0g 10.45g N/A
Витамин B5 0.417mg 0.409mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.114mg 0%
Треонин 1.035mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.285mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.262mg 0%
Лизин 2.168mg 0.126mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0.307mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Тимьян
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
70%
Тимьян
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
145%
Тимьян

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.444g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.