Меч-рыба или Тунец — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Железо
+104.4%
Содержит
больше
Магний
+20%
Содержит
меньше
Натрий
-44.3%
Содержит
больше
Селен
+58%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Одинаковое количество вещества Медь - 0.043
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Железо
+104.4%
Содержит
больше
Магний
+20%
Содержит
меньше
Натрий
-44.3%
Содержит
больше
Селен
+58%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Одинаковое количество вещества Медь - 0.043
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+98.5%
Содержит
больше
Витамин E
+731%
Содержит
больше
Витамин D
+730%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+117.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+68.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+98.5%
Содержит
больше
Витамин E
+731%
Содержит
больше
Витамин D
+730%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+117.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+138.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+68.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1244.1%
Содержит
больше
Белки
+24.3%
Содержит
больше
Другое
+255.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Содержит
больше
Жиры
+1244.1%
Содержит
больше
Белки
+24.3%
Содержит
больше
Другое
+255.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2468.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+681.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2468.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+681.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.45g | 29.15g |
|
| Жиры | 7.93g | 0.59g |
|
| Калорийность | 172kcal | 130kcal |
|
| Кальций | 6mg | 4mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.92mg |
|
| Магний | 35mg | 42mg |
|
| Фосфор | 304mg | 333mg |
|
| Калий | 499mg | 527mg |
|
| Натрий | 97mg | 54mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.043mg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.013mg | |
| Селен | 68.5µg | 108.2µg |
|
| Витамин A | 129IU | 65IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 22µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 0.29mg |
|
| Витамин D | 666IU | 82IU |
|
| Витамин D | 16.6µg | 2µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.137mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 22.07mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.334mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 1.038mg |
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 2µg | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 2.35µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.313mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 1.224mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 1.287mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 2.27mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 2.565mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.827mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 1.091mg |
|
| Валин | 1.216mg | 1.438mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.822mg |
|
| Холестерин | 78mg | 47mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g | 0.02g |
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.205g |
|
| 0.772g | 0.105g |
|
|
| 0.127g | 0.015g |
|
|
| 0.168g | 0.005g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.138g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.175g |
|
| 0.022g | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
92%
Итоговая оценка минералов
64%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.706g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах