Сравнить продукты Меч-рыба и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +296% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4247.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +654.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14359.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +303.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +279.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +86.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.414g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 155kcal |
|
| Белки | 23.45g | 12.58g |
|
| Жиры | 7.93g | 10.61g |
|
| 0g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.12g |
|
| Холестерин | 78mg | 373mg |
|
| Витамин D | 666IU | 87IU |
|
| Магний | 35mg | 10mg |
|
| Кальций | 6mg | 50mg |
|
| Калий | 499mg | 126mg |
|
| Железо | 0.45mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 0g | 1.12g |
|
| Медь | 0.046mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 304mg | 172mg |
|
| Натрий | 97mg | 124mg |
|
| Витамин A | 129IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 149µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 16.6µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.026mg |
|
| Селен | 68.5µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.668mg |
|
| Валин | 1.216mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.038g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
54%
Итоговая оценка минералов
64%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 295mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.356g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах