Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Sucker fish

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Sucker fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.1%
Содержит больше МарганецМарганец +784.3%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +81.7%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~269mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +939%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +347.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +105.2%
Содержит больше ВодаВода +21%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.905 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Sucker fish
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Sucker fish DV% diff.
Витамин B12 24µg 2.31µg 904%
Марганец 6.8mg 0.769mg 262%
Селен 89.6µg 16.2µg 133%
Железо 6.72mg 1.67mg 63%
Витамин B2 0.42mg 0.085mg 26%
Витамин B1 0.3mg 0.012mg 24%
Цинк 2.67mg 0.96mg 16%
Витамин B9 76µg 17µg 15%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Натрий 369mg 51mg 14%
Медь 0.149mg 0.25mg 11%
Витамин B3 3mg 1.462mg 10%
Витамин B6 0.1mg 0.231mg 10%
Калий 268mg 487mg 6%
Кальций 33mg 90mg 6%
Белки 23.8g 21.49g 5%
Витамин A 91µg 59µg 4%
Калорийность 172kcal 119kcal 3%
Фосфор 285mg 269mg 2%
Витамин B5 0.95mg 0.865mg 2%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Жиры 4.48g 2.97g 2%
Холестерин 56mg 53mg 1%
Насыщенные жиры 0.85g 0.579g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.035g 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Магний 37mg 38mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.905g 0%
Триптофан 0.267mg 0.241mg 0%
Треонин 1.025mg 0.942mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.99mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.746mg 0%
Лизин 1.779mg 1.973mg 0%
Метионин 0.537mg 0.636mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.839mg 0%
Валин 1.04mg 1.107mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.633mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.244g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0.371g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.094g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Sucker fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
37%
Sucker fish
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
58%
Sucker fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 318mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sucker fish
Sucker fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.271g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sucker fish
Гликемический индекс продукта Sucker fish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sucker fish
Sucker fish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.