Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Акула

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +505.4%
Содержит больше МедьМедь +254.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%
Содержит больше СеленСелен +163.5%
Содержит больше МагнийМагний +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1883.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.783mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +194.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +485.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Акула
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Акула DV% diff.
Витамин B12 24µg 1.21µg 950%
Марганец 6.8mg 0.05mg 293%
Селен 89.6µg 34µg 101%
Железо 6.72mg 1.11mg 70%
Витамин B2 0.42mg 0.097mg 25%
Цинк 2.67mg 0.48mg 20%
Витамин B1 0.3mg 0.072mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 3.701g 17%
Витамин B6 0.1mg 0.3mg 15%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Витамин B9 76µg 15µg 15%
Жиры 4.48g 13.82g 14%
Фосфор 285mg 194mg 13%
Медь 0.149mg 0.042mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 5.935g 12%
Натрий 369mg 122mg 11%
Насыщенные жиры 0.85g 3.205g 11%
Белки 23.8g 18.62g 10%
Витамин B5 0.95mg 0.62mg 7%
Витамин A 91µg 54µg 4%
Калий 268mg 155mg 3%
Калорийность 172kcal 228kcal 3%
Кальций 33mg 50mg 2%
Витамин B3 3mg 2.783mg 1%
Магний 37mg 43mg 1%
Холестерин 56mg 59mg 1%
Углеводы 7.39g 6.39g 0%
Чистые углеводы 7.39g 6.39g N/A
Триптофан 0.267mg 0.212mg 0%
Треонин 1.025mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.515mg 0%
Лизин 1.779mg 1.634mg 0%
Метионин 0.537mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.75mg 0%
Валин 1.04mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
29%
Акула
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.355g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.