Мидия или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мидия и корица
- Корица содержит больше калорий, чем мидия. В то время как корица содержит 247 калорий, мидия содержит только 172 калорий.
- Мидия имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B2 и витамина B1, однако корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, меди и железа.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1000% выше, чем корица.
- Корица содержит в 29 раз меньше селена, чем мидия. Мидия содержит 89.6 µg селена, в то время как корица содержит 3.1 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2790.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2936.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +924.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 17.466mg | 464% |
| Клетчатка | 0g | 53.1g | 212% |
| Селен | 89.6µg | 3.1µg | 157% |
| Кальций | 33mg | 1002mg | 97% |
| Белки | 23.8g | 3.99g | 40% |
| Фосфор | 285mg | 64mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.041mg | 29% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 7.39g | 80.59g | 24% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.022mg | 23% |
| Медь | 0.149mg | 0.339mg | 21% |
| Железо | 6.72mg | 8.32mg | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 6µg | 18% |
| Натрий | 369mg | 10mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.358mg | 12% |
| Витамин C | 13.6mg | 3.8mg | 11% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.332mg | 10% |
| Цинк | 2.67mg | 1.83mg | 8% |
| Витамин A | 91µg | 15µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.068g | 8% |
| Калий | 268mg | 431mg | 5% |
| Магний | 37mg | 60mg | 5% |
| Жиры | 4.48g | 1.24g | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 247kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.158mg | 4% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.345g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.246g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.39g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +496.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +478% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +990.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1682.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
